1- Vaya despacio: La recuperación lleva
tiempo. Su descanso es importante. Todo se pondrá mejor a su tiempo.
2- Tómelo con calma: El entusiasmo es normal, mitíguelo. El disenso es normal, apacígüelo también.
3- Dense espacio: el tiempo aparte es importante
para todos. Esta bien decir “no”
4- Ponga límites: Todos tenemos conocer
las reglas. Algunas buenas normas
aclaran las cosas.
5- Elimine lo que no puede cambiar:
Deje pasar algunas cosas. No pase por
alto la violencia.
6- Hágalo simple: Diga lo que tiene que
decir en forma clara, tranquila y positiva.
7- Siga las instrucciones del médico:
Que tome la medicación como se la recetan.
Que tome sólo la medicación recetada.
8- Siga su vida como siempre:
restablezca las mismas rutinas familiares lo mas pronto posible. Comuníquese con la familia y los amigos.
9- Ninguna droga callejera o alcohol:
empeoran los síntomas, pueden provocar una recaída e impedir la recuperación.
10- Detecte
las señales tempranas: Observe los cambios.
Consulte con el médico de cabecera.
11- Soluciones
los problemas paso a paso: Marque gradualmente los
cambios. Trabaje en una sola cosa a la vez.
12- Baje
las expectativas, temporalmente: Use un criterio personal. No lo
compare con nadie. Tampoco con sus mejores épocas. Si lo hace que
sea con el peor momento de él.
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